莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

菠萝1个（约200克）。莲藕

【做法】
    1、菠萝停1天。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、及功 【做法】     1、莲藕菠萝去皮 ，菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功宜迅速饮用
 ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝

菠萝1个（约200克）
。及功泡盐水3分钟后 ，莲藕切块 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，才可以连皮食用 。菠萝去皮，建议喝3天，否则会氧化变黑。之后再以冷开水泡洗，莲藕表面刷洗干净 、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），