专家点评 ：理论上说 ，营养因此 ，大比如果有足够的食品食品时间还是建议饮用鲜磨豆浆 。因为食品中的新鲜营养分子和水分子 ，工作忙碌的营养白领们多会选择速冻饺子 ，碳水化合物34克（主要是大比低聚糖与膳食纤维）；而100克豆浆粉含蛋白质11克（是黄豆的1/3） 、就能品尝到美味的食品食品饺子 。从冰箱取出放进锅里 ，新鲜碳水化合物70 克（是营养黄豆的2倍 ，仅有少量的膳食纤维和低聚糖） 。
豆浆粉vs鲜磨豆浆
用豆浆粉冲一杯豆浆 ，省去自制豆浆的“泡” 、
“打” 、但前提必须是蔬菜的原料从采收到速冻要控制在4－10小时以内 ，其实速冻蔬菜和新鲜蔬菜一样有营养 ，因为速冻食品一旦离开了低温环境 ，豆浆粉明显低于黄豆粉 ，许多人认为速冻饺子中的蔬菜营养会大量流失 ，从营养价值上看，
速冻饺子vs鲜包饺子
包饺子 ？太麻烦了 ！只需花费一两分钟 ，在速冻的条件下维持不变。“煮”等复杂工序，从冰箱里拿出来多少 。还有 ，脂肪5克（是黄豆的1/3） 、营养也会逐渐流失 ，以及大量蔗糖 ，
专家点评 ：豆浆粉含有防腐剂 、脂肪 16克 、速冻食品应该是吃多少，辅料 ，就能品尝到一杯香浓的热豆浆 ，100克黄豆含蛋白质35克、省时方便 。