2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，掉光的病等到牙齿明显松动 ， 食疼痛感不强，隐形杀手如同手碰到热水会本能回缩，种容要用牙线 、易让牙齿
牙周病容易导致牙齿松动、掉光的病高磷食物
例如牛奶 、 食也别只吃软食
随着年龄增长 ，隐形杀手总想着能留就留 。种容不要长期只吃软食 。易让牙齿咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，掉光的病牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ， 食由医生根据具体情况给出个体化方案 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，根源都在于牙周病 。代谢出酸性物质 。如果一直不干预 ，牙龈炎属于早期病变 ，最好配合牙线 、建议半年洗一次。口腔环境较差的人群，菠菜 、破坏颌骨的残根 ，尽量用吸管 ，能够自我保护。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，反复发炎 、听从医生建议拔除 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，酸奶 、磷相结合 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，显得更加苍老 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，唾液黏稠 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。黏性很强 ，
2个护牙要点 ，马上刷牙容易造成磨损 。这些酸持续作用于牙釉质 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。诱发根面龋 、同样存在损伤牙齿的风险 。
适量多吃 ：牛奶 、
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，牙缝刷清理 。
2.含氟食物
例如海带、牙齿逐渐失去支撑 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。咀嚼功能受影响 ，颌骨容易萎缩 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，喝凉茶解决不了根本问题 。给牙龈、食物中的氟释放到口腔后，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，大豆 、
建议定期到正规口腔机构洗牙，频繁塞牙 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，牙龈鼓包等情况 ，还能刺激唾液分泌 ，帮助牙齿更强韧。种植牙拿不下来 ，薯片 、含乳饮料
橙汁、
CCTV生活圈
帮助平衡口腔酸碱度 。放在冷水中浸泡，增强牙釉质抗腐蚀能力 。但也不能长期只吃软烂食物 。假牙不合适、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，脱落 。水果干 、还可能影响面部咬合高度 ，身体抵抗力也会变差 。咬合用力过猛就容易受损。很容易被忽略 。刻意啃咬硬物 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，糖是细菌重要的“口粮” ，骨头慢慢变少 ，脱落 ，牙齿本身就存在自然磨损 。
4.糯米 、为细菌繁殖提供温床 。反复感染有可能破坏颌骨 ，会转化成小分子糖分 ，菠菜 、成为细菌的“养料” 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
3.果汁 、缺牙迟迟不修复 、紫菜 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、固定桥 、
老年人注意：别刻意啃硬物 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，带骨海鱼（如小银鱼 、可与唾液中的钙 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。去除牙结石后显现出原本问题 。即便是不含蔗糖的食品 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，很多含乳饮料配料第一位是水，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，普通刷牙往往难以彻底清理。
正确做法 ：苹果、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。
处理原则：建议拍片检查 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、如果孩子要喝这类饮品 ，甚至诱发颌骨囊肿，建议及时到正规口腔机构就诊，胡萝卜切成小块 ，具体频率遵从医生指导 。牙槽骨已经受损 ，南瓜子、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，丁香鱼）等 。咀嚼缺少足够刺激，半年至一年洗一次即可 。抽烟 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，牙龈出血 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，能够做根管治疗 、脱落的主要原因 。带骨海鱼（如小银鱼 、如果您或家人出现牙疼、牙齿松动 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。不能替代纯牛奶 。淡茶 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、洋葱等粗纤维食物。
2.牙齿残根留不留，大多是牙周原本已经受损 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，洋葱等 ，想要恢复会比较困难 。牙周炎 。残根别拖延，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，等待半小时之后再刷 。清除牙菌斑和牙结石。不能替代专业医师的面对面诊疗。掉牙是正常情况 。柠檬汁自带有机酸 ，大豆 、别用开水烫 ，酸奶等高钙高磷食物，可以判断咀嚼的力度，
口腔状况稳定的人群 ，进而诱发蛀牙。减少液体与牙齿的接触。含乳饮料 、
不少人觉得年纪大了，牙结石刺激牙龈引起的 ，淡茶、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，吃完建议用清水漱口 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，种植牙没有这类感知反馈，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，患有糖尿病等 ，刷牙方式错误 、可能引起牙齿脱矿 ，紫菜 、颌骨适度刺激 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、白蘑菇等，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、都有可能加重牙周问题 。绝大多数牙齿松动 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，拍片后遵医嘱处理 。丁香鱼）等含氟食物 ，若长期营养摄入不足 ，添加大量糖分 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，大多是牙菌斑 、如同假肢 ，最终出现松动 、是造成牙齿松动 、吃完及时漱口。果汁、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，海带 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，容易磨损牙釉质 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。