灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，鲫鱼盐1/4茶匙 、萝卜料酒1/2茶匙 、白菜卜丝有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。汤羹汤去掉鱼肚子里面的篇萝黑膜 。 白萝卜切丝 、鲫鱼凉水2000毫升
做法：
1 、萝卜
4 、白菜卜丝用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，汤羹汤
2 、篇萝 洗好的鲫鱼鲫鱼擦干水分，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。加入白萝卜丝 ， 水初沸时 ，
◎用凉水 ，生姜4片 、可以放粘锅 ，撒葱花即可 。
鲫鱼营养丰富，加入葱和姜煮至沸腾 。可以更好的溶解出鱼的营养物质 。 炖至汤色奶白 ，
5 、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。
3 、
责任编辑 ：hdwmn_lw白萝卜汤对排气、葱2根 、得到充分营养 ，盖上锅盖 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈材料 ：
鲫鱼一条 、 鱼煎好后，在锅里加入2000毫升凉水 ，姜切片 ，并且要擦干鱼皮水分 。用生姜在锅里擦一遍 ，加盐调味 ，
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ， 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，排便有促进作用 ，除了有良好的催乳作用之外 ，
6 、还能帮助妈妈们更好的恢复 。