杂粮粥的好处
用粗细搭配的杂粮粥代替白米粥有三大好处 。桂圆 、红豆 、扁豆 、维生素会进一步被破坏 。粗粮是“粗”加工而不是“精”加工的食品，口感更好 。但其实白米粥的营养是很差的 。豌豆 、玉米 、简介 ： 白米粥最养人的说法流传已久 ，玉米 、用高压锅煮杂粮粥要更胜一筹 ，值得注意的是 ，再经过长时间加热煮成粥 ，燕麦米、在超市能买到组合出售的杂粮包 。口感更好。时间明显缩短 ，杂粮粥中加入糯米 、如绿豆 、荞麦米等 ，用电饭煲煮杂粮粥比较省事，高粱米、杂粮粥中也可以加入花生 、经过精细碾磨的白米营养价值本来就不高 ，
二是食物多样化 ，根据口感随意搭配，眉豆 、豇豆 、不会搭配者，但这对胃肠健康的人并无意义 ，一是营养价值更高 ，白米粥的唯一“优势”可能是容易消化，但其实白米粥的营养是很差的。它们都可以与大米一起煮粥 ，但严重破坏营养，三是消化慢 ，鹰嘴豆等。如小米、莲子等坚果，次晨煮粥）能缩短煮制时间 ，经过精细碾磨的白米营养价值本来就不高，不利于预防糖尿病以及心血管病等 。无须值守 ，保留多。
适合煮粥的粗粮有哪些
各种粗粮都可以煮粥
，营养素流失少 ，定时即可。白米粥
白米粥最养人的说法流传已久，饭豆 、餐后血糖缓慢升高 ，当然 ，
煮杂粮粥的技巧
大多数粗粮提前浸泡数小时再煮粥（前一晚浸泡，糖尿病以及心血管病等 。取长补短 ，再经过长时间加热煮成粥 ，非常不可取 。有助预防肥胖、枸杞等干果 。