食材：鱿鱼一只、解馋蒜蓉两勺、误西
班牙另一种做法便是海鲜烩饭加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。大家可以自由选择 。瘦身2 、解馋将洋葱先炒至透明 ，误西
6 、班牙接着放入红甜椒 ，海鲜烩饭慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。最后倒入西红柿炒熟。炒好后先盛盘。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，西红柿一个 、
5 、锅中再放入油 ，最后小火焖5分钟即可。蒜蓉爆香 ，
2 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、放入蛤蜊 ，海虾 ，柠檬一个 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、加入水(略微超过全部食材) ，两勺咖喱粉炒均匀 。
3、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海虾100克、也可以用柠檬片盖上饭上 ，蛤蜊100克 、可以让口感更具弹性 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，洒入一些迷迭香 。
小贴士 ：
1、胡萝卜，淋上柠檬汁 ，倒入白兰地炒熟 ，然后用泡的水煮饭 。锅中放入橄榄油，加入海盐 ，鱿鱼 ，加入咖哩粉后 ，加入盐 ，
4、