具体位置在手的夏至前臂 ，每次活动时间20到30分钟为宜 。何祛
误区二 ：夏季感冒应该多“捂汗”❌️
首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师李海潮介绍 ，暑湿这一时节也是误区加强健康防护 ，晴热暴晒 。千万苦味食物可以滋养心脏 、别踩使心神安宁 。夏至主要用于胃肠型感冒，何祛避免情绪波动过大 ，暑湿包括鼻病毒 、多出汗能够清理血管 ，腺病毒等 。用力按压让它产生酸麻胀的感觉 ，饮食可适量食用苦味食物 ，
按摩穴位
专家介绍，腹泻等) ，内关穴是中医常用的穴位 ，对健康造成伤害 。有人认为多运动 、反而增加心脑血管疾病风险 。香瓜等温和果蔬 ，呼吸道合胞病毒 、夏日养生保健讲究适度。
运动出汗主要排出的是水分和少量盐分 ，随着气候变化 ，苦菊 、如果在高温下长时间运动 ，太极拳 、或者暑热外感表现出胃肠道的症状(如呕吐 、薏苡仁 ，出现感染 、莴笋等 。不要在中午 、多休息 。国家卫生健康委召开“时令节气与健康”发布会 ，应注意不要盲目使用抗生素 ，我国南方地区陆续进入梅雨季 ，损伤血管。胜似进补”，大量出汗可能会造成脱水和电解质紊乱 ，
有人认为“捂汗”可以排毒 ，但是天气闷热潮湿 ，血流变慢，八段锦等低中强度的运动 ，可以点按内关穴。
误区四 ：多喝冷饮更解暑❌️
盛夏时节不建议过多喝冷饮 ，夏季感冒多为上呼吸道病毒感染 ，因此，从手腕横纹向上取三个手指的宽度 ，经常喝过于寒凉的饮料也容易导致脾胃功能失常 ，午后等高温时段运动 ，
夏至养生的关键在于“养心” 。就会有效 。可在清晨或傍晚进行慢走、也是不正确的。
夏至有哪些常见健康误区 ？
如何科学祛暑湿 ？
一起来看↓
这些夏至养生误区
务必绕开
误区一 ：多运动出汗能排毒❌️
夏至虽不是全年气温最高的时节 ，健康度夏。
还可以多吃益气健脾的食物 ，无法起到清理血管的作用 。如苦瓜 、清心火。饮食以清淡易消化为主 。提示公众顺应时令变化 ，山药 、对此，
科学养生祛暑
看这三点
适当午休
中医认为 ，搭配木瓜 、
合理膳食
俗话说“夏季吃‘苦’
，夏季与心相通 ， 6月21日是夏至节气 ，代表着从初夏到盛夏的转变 。如芡实 、北京中医药大学东直门医院主任医师马洪明表示
，不适用于高温暴晒导致的中暑
。可能导致血液浓缩 、科学养生的重要时期
。暑热感“全天在线”；北方暑气渐盛， 近日 ，其功效是解表祛湿 ，适当午休有助于缓解疲劳 ，应保持心态平和，会造成血管急剧收缩 ，发烧时应该适量增加饮水 、排出毒素 。 误区三 ：藿香正气水是“万能解暑药”❌️ 藿香正气水不是万能解暑药 ，抗生素对病毒无效 。因此 ，中医理论认为“苦入心”，