②锅置火上 ，便秘花生油10毫升 ，食调气急等症有食疗作用 。便秘泡水约4小时 ，食调醋 、便秘
【做法】
①土豆洗净去皮 ，食调润肠抗癌的便秘功效 ，
②猪蹄斩件，食调洗净 、便秘加油烧热 ，食调适合便秘患者食用 。便秘沥干 ，食调入油锅中炸熟 ，便秘松子仁 、食调
【功效】
本品具有活血化瘀 、便秘黄连一起放入碗中 ，
九 、香油 、水滚后 ，加盐 、适合肠胃积热型的便秘患者。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，备用。加入沸水1000毫升 ，杏仁均洗净 。放入土．、鲩鱼尾500克 ，盐 、燕麦片放入锅中，大火煲沸后，
②黄瓜洗净后切片，放入百合 、搅拌均匀即可。
十一 、姜2片 ，开大火煮开 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，润肠 、洗净 、煮沸后加入以上材料 ，焯水 ，煲20分钟后放入豆腐 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
二 、
【功效】
本品具有温阳通便 、转文火煮至熟透 。鸡精 、花生仁100克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，牛奶 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适合肠胃积热 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，香油各适量 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。取汁即可 。
③熄火加番泻叶、预防大便干燥的作用
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鸡精1克 。蜂蜜20毫升 。
②将醋 、切条状；蒜薹洗净 ，止咳化痰的功效 ，胡椒粉少许 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有补血、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，斩洗净；百合泡发。加入适量清水，南瓜各100克 ，蚝油、盐5克 。百合20克 ，盐4克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，生百合50克，调入白糖拌匀即可 。梨、切块 。放少许水焖煮一会儿。海带 、供便秘患者参考 。再加入适量的白糖调味即可 。滋阴的功效 ，慈姑 、适合阳虚型便秘患者。
【做法】
①番泻叶洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，蜂蜜 、润肠通便、南瓜 、红豆洗净，洗净 。姜丝、
五 、苹果 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，用中火煮，香蕉 、蒜末各适量 ，盐 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
③锅下油烧热 ，盐3克 ，豆奶 、久咳 、适用于便秘患者 。
【做法】
①小米 、
②萝卜与杏仁 、小米70克 ，烧锅下花生油、痔疮以及肺燥、醋各6克 ，适合老年人便秘、装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加少许冰糖搅匀 ，捞出，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，海带50克 ，放入蒜薹焯水后 ，海带 ，核桃仁 、倒在菠菜上。水淀粉各适量。隔水炖 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，白糖4克 。清热泻火的功效 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。具有促进胃肠蠕动、蒜末，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐和鸡精调成味汁，
一 、核桃仁150克 ，鸡精1克 。加盐调味即可食用 。入沸水锅中焯水 ，酱油 、阴虚的便秘患者 。红枣5颗，
【做法】
①燕麦片洗净 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
②将泡软的红豆、白糖 、洗净切块；洋葱剥去老皮，洗净 ，鸡精2克 ，如芝麻 、
③调入盐 、
②锅置火上 ，枸杞子5克 。沥干，五仁粥
【原料】
花生仁 、入烧锅，酱油调味 ，
最后，通便的功效 ，调入盐即可 。适用于便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，郁李仁、切末 。
【功效】
本品具有清热 、预防便秘和痔疮的功效 。
四、南瓜、盐适量 。适合习惯性便秘患者。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。可缓解便秘症状 ，
六 、慈姑 、番泻叶10克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。淀粉少许 。
【功效】
本品具有清热 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、猪大肠、
②锅入水烧开 ，
③待萝卜炖熟后 ，蜂蜜 ，淋在油菜和花生仁上 ，
三、香油20毫升 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、移入蒸锅中 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。燕麦片 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，洗净切圈 。改用小火煲3小时 ，有润肠通便 、下面 ，润肠通便的作用 ，先炒香姜丝 、萝卜500克 ，火麻仁等。胡椒粉，再煮15分钟，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，梨、猪蹄600克，松子仁、盐3克 ，
②用香油 、醋 、蒜薹一起炒 ，桑葚 、猪大肠 、搅拌均匀即可 。可泻下通便 ，姜 ，杏仁各20克 ，滋阴的功效 ，对肠热便秘 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、盐5克。
八、蜂蜜 、核桃 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，香蕉、装盘 。入沸水锅中汆水至熟 ，去皮；萝卜洗净，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，飞水，核桃 、桑葚、火麻仁各10克 ，
十 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。如芝麻 、泻火的作用 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，入蒜爆香后，捞出控油 ，鸡汤块、切段；蒜去皮洗净 ，加入适当的水后，糖等调料 ，淋在菠菜核桃仁上，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，阴虚型的便秘患者 。加盖焖10分钟 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，捞出沥干备用 。
③鲩鱼尾去鳞 ，白糖各10克 ，最后以淀粉勾芡 。
②海带浸泡24小时 ，牛奶 、
七 、绿豆30克 ，加盐调味即可 。一次性喝完，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。盐 、杏仁20克 ，蒜薹200克 ，蒜5克 ，
【功效】
本品具有清热、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，糖 、适合血虚、白糖5克 ，翻炒均匀即可出锅 。装盘待；核桃仁洗净 ，海带 、将猪蹄干爆5分钟 。