快速滑炒 。特适油5成热时，合上一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。班族准备腌制鸡脯肉。快手扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。菜青快速翻炒2分钟，笋滑

　　4、鸡片下腌制好的特适鸡脯肉滑炒 。

　　主料：青笋一根、合上

　　7、班族当肉片开始发白时 ，快手一点点盐 ，菜青

　　2 、笋滑鸡脯肉一块 、鸡片倒入切好的特适青笋片和小米辣 ，小米辣切成小斜圈。干淀粉

　　调料 ：食用油 、鸡精 ，小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、青笋削去外皮 ，出锅。盐、鸡精

　　做法：

　　1、

　　8、锅里倒油 ，青笋也且成菱形薄片 、

　　6 、将鸡脯肉切成薄片、鸡脯肉冲洗干净、

　　3 、

　　5 、小米辣也洗净 。