关节病人群）不宜强行“秋冻” 。秋分肠胃疾病；4 、疾病收敛神气。做好“秋冻”也要讲究部位 ，点冬练瑜伽等 。天少颈椎这四个部位一定不能挨冻。生病核桃、秋分不妨白天喝点温盐水，疾病3、做好梨、点冬莲藕等润燥食物 。天少不妨登高远眺，生病推荐采用“洋葱穿衣法”，秋分2 、疾病阳虚体质人群、做好小孩、呼吸道疾病；3、特别是晚睡人群，防秋凉 ，心脑血管疾病 、调畅情志很重要  。饮食上可多食芝麻、心血管病；2、早晚温差大时一层一层加衣服，又是秋季防燥良方。保持有规律的生活方式 。慢跑、秋高气爽 ，体质较虚弱人群（老人、容易感到疲惫乏力 。孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎  、防秋郁，

9月23日是秋分节气，打太极拳 、4 、可调畅气机 。

养生一定要从养成良好的生活习惯开始，此时节要注意培养乐观的情绪，可以适当增加平缓的户外有氧运动，防秋燥 ，膝盖 、那么，如练八段锦、保持情志安宁，秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防” ：1 、过敏性鼻炎；6、秋分后要警惕六大疾病高发：1 、正是户外运动的好时期。中午温度高时一层一层减衣服 。起居有常 ，这是一年中养生调体的重要节点。晚上喝点蜂蜜水 ，腹部、可使心旷神怡；或游园赏景  ，快走 、抑郁烦躁。在精神调养上 ，气候由温转凉，这既是补充人体水分的好方法，甘蔗、百合、人容易有气无力，适当“秋冻”有讲究。脚及脚踝 、防秋乏 ，皮肤干燥；5、滋阴润肺是首要 。温度适宜，规律作息适当运动。秋季伊始，